Les psychothérapies
La psychothérapie va donc constituer la troisième étape importante de votre prise en charge pour vous permettre d’aller mieux.
C’est ainsi que :
- l’hypnothérapie va principalement agir pour réguler le déséquilibre d’ordre émotionnel
- alors que la sexothérapie va se focaliser plutôt sur la problématique d’ordre sexuel
Le déroulé d’une séance va ainsi alterner des phases d’entretien interactif avec des phases d’hypnose.
Il est important de comprendre que le praticien n’a aucune baguette magique qui règle les problèmes par miracle.
Par contre le corps possède une intelligence d’auto-guérison qu’il s’agit de mettre en œuvre. Ainsi, quand vous vous coupez, le corps sait qu’il doit coaguler, cicatriser et la peau se répare d’elle-même pour autant que son environnement y soit propice. Cette partie bienveillante de vous-même s’appelle l’inconscient. C’est comme une bibliothèque qui stocke depuis votre naissance toutes les expériences, apprentissages et surtout les ressources dont vous pouvez disposer pour aller mieux. L’hypnose va ainsi permettre d’accéder à cette bibliothèque et vous allez pouvoir aussi réutiliser les outils par vous-même en faisant de l’auto-hypnose chez vous. Je vous proposerai en ce sens quelques exercices à faire entre deux séances, à l’image d’un sportif qui continue de s’entraîner régulièrement.
Le thérapeute agit donc plutôt comme un dépanneur qui vient vous sortir de l’ornière dans laquelle vous êtes embourbée. Pour le reformuler encore autrement, le thérapeute vient mettre du terreau pour permettre à la fleur qui est rétractée, de se redéployer. En aucun cas le thérapeute ne peut se substituer à la fleur.
L’hypnose est un état de ressourcement naturel que nous expérimentons tous les jours (par exemple quand nous sommes la tête dans les nuages ou concentrés sur une activité). Cette hypnose thérapeutique n’a rien à voir avec l’hypnose de spectacle vue à la télévision. Pendant la séance, je vous proposerai d’ailleurs une expérimentation pour vous permettre de vous rendre compte par vous-mêmes de ce qu’est réellement l’hypnose et je vous guiderai pour pouvoir aussi reproduire cet état par vous-même en toute autonomie.
Trois éléments sont importants pour bénéficier pleinement de l’hypnose :
- la confiance en votre thérapeute : en effet c’est vous qui vous autoriserez à rentrer en hypnose avec lui (pour rappel la qualité de la relation contribue à 90% au succès d’une prise en charge et 10% seulement concerne la technique).
- la capacité à lâcher prise : la personne dont le sac à dos émotionnel est plein aura plutôt tendance à être crispée et à être dans le tout contrôle. Il s’agira alors d’apprendre à relâcher les résistances car l’hypnose ne peut fonctionner que dans cet état de lâcher-prise.
- la capacité à utiliser son imaginaire : le langage de l’inconscient est constitué d’images et de métaphores.
Vous pouvez d’ores et déjà expérimenter une auto-hypnose en allant sur le site de Lise Bartoli et en téléchargeant (dans la rubrique audio) le fichier « mode+lieu+ressource ».
Quelques éléments complémentaires pour aller plus loin et poursuivre votre démarche :
Vidéos (sur youtube)
Documentaire « La puissance de l’intention » de Tistrya
Film « Le guerrier pacifique »
Lectures
Alain HERIL « Femme épanouie : mieux dans son désir, mieux dans son plaisir » (7,5 €)
Alain HERIL « Dans la tête des hommes » (16 €)
Ariane BILHERAN « Se sentir en sécurité » (7,2 €)
Charles PEPIN « La confiance en soi, une philosophie » (19 €)
Sarah FAMERY « Avoir confiance en soi » (10 €)
Corinne ROEHRIG « Aider son enfant à développer sa confiance en lui » (6 €)
Suggestion bibliographie
Hypnose : Roumanoff K, « Journal d’une hypnothérapeute », 2015, Eyrolles, Paris
Communication : De Lassus R, « L’analyse transactionnelle », 1991, Marabout ; Robbins A, « Pouvoir illimité – changez de vie avec la PNL », 2008, Poche
Personnalité : De Lassus R, « L’ennéagramme, les 9 types de personnalités », 1997, Marabout
Développement personnel : Der Arslanian P, « Guide de développement personnel au quotidien », 2015, Guy Tredaniel, Paris ; Ruiz M, « Les quatre accords toltèques », 1997, Jouvences, Genève
Enfants : Charbonier JJ, « La mort expliquée aux enfants, mais aussi aux adultes », 2015, Tredaniel, Paris ; Piquet E, « Je me défends du harcèlement », 2016, Albin Michel, Paris
Sexothérapie : Héril A, « L’orgasme thérapeutique : quand le plaisir chasse la douleur », « Je fantasme donc je suis : ce que nos fantasmes disent de nous », « Pour l’harmonie du couple », « Pour développer sa libido » ; Perel E « Je t’aime, je te trompe : repenser l’infidélité pour repenser son couple » ; Uppertan V « L’encyclo pénis : prostate, érection, fuites…le zizi tel que vous ne l’avez jamais vu »
